Εβδομάδα 11 Προπόνηση 4/10

10 χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη) Χαλαρός ρυθμός και διατάσεις για αποθεραπεία. Μειωμένη προπόνηση αυτήν την εβδομάδα για ξεκούραση και προετοιμασία για τον ημιμαραθώνιο της Πάτρας.

Στατιστικά:

Duration 0:57:37
Sampling Rate 1 s
Running Index 59

Energy Expenditure 506 kcal
Number of Heart Beats 6282 beats
Recovery -55 beats
Minimum Heart Rate 57 bpm
Average Heart Rate 109 bpm
Maximum Heart Rate 167 bpm
Standard Deviation 7,5 bpm

Minimum Pace 12:00 min/km
Average Pace 5:36 min/km
Maximum Pace 4:48 min/km
Distance 10,2 km

Minimum Cadence 71 rpm
Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 93 rpm

Minimum Altitude 159 m
Average Altitude 163 m
Maximum Altitude 164 m
Ascent 0 m
VAM 0 m/h