Εβδομάδα 15 Προπόνηση 31/10

10 χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Πολύ χαλαρός ρυθμός, με δροσερό καιρό χωρίς αέρα. Λίγοι κοιλιακοί και ραχιαίοι και διατάσεις για αποθεραπεία.

Στατιστικά:

Duration 0:57:34
Sampling Rate 1 s
Running Index 87

Energy Expenditure 522 kcal
Number of Heart Beats 6391 beats
Recovery -51 beats
Minimum Heart Rate 63 bpm
Average Heart Rate 111 bpm
Maximum Heart Rate 128 bpm
Standard Deviation 6,1 bpm

Minimum Pace 33:20 min/km
Average Pace 5:46 min/km
Maximum Pace 5:18 min/km
Distance 10,0 km

Minimum Cadence 59 rpm
Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 92 rpm

Minimum Altitude 82 m
Average Altitude 104 m
Maximum Altitude 122 m
Ascent 955 m
Descent 845 m
Slopes 2
VAM 995 m/h