Εβδομάδα 12 Προπόνηση 9/10

10 χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Χαλαρός ρυθμός και διατάσεις για αποθεραπεία.

Στατιστικά:

Duration 0:52:52
Sampling Rate 1 s
Running Index 90

Energy Expenditure 526 kcal
Number of Heart Beats 6134 beats
Recovery -48 beats
Minimum Heart Rate 64 bpm
Average Heart Rate 116 bpm
Maximum Heart Rate 129 bpm
Standard Deviation 6,2 bpm

Minimum Pace 30:00 min/km
Average Pace 5:15 min/km
Maximum Pace 4:48 min/km
Distance 10,0 km

Minimum Cadence 64 rpm
Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 92 rpm

Minimum Altitude 165 m
Average Altitude 180 m
Maximum Altitude 194 m
Ascent 580 m
Descent 582 m
Grade % -0,1 %
VAM 658 m/h