Εβδομάδα 12 Προπόνηση 13/10

10 χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Χαλαρός ρυθμός και διατάσεις για αποθεραπεία.
Στατιστικά:

Duration 0:57:59
Sampling Rate 1 s
Running Index 90

Energy Expenditure 509 kcal
Number of Heart Beats 6322 beats
Recovery -54 beats
Minimum Heart Rate 65 bpm
Average Heart Rate 109 bpm
Maximum Heart Rate 120 bpm
Standard Deviation 6,8 bpm

Minimum Pace 15:00 min/km
Average Pace 5:46 min/km
Maximum Pace 5:10 min/km
Distance 10,0 km

Minimum Cadence 70 rpm
Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 93 rpm

Minimum Altitude 179 m
Average Altitude 204 m
Maximum Altitude 219 m
Ascent 595 m
Descent 580 m
Slopes 2
Grade % -0,1 %
VAM 616 m/h