Εβδομάδα 10 Προπόνηση 28/9

15 χιλιόμετρα τρέξιμο στον στίβο (Ηλιούπολη). Χαλαρός ρυθμός με πολλή υγρασία και ζέστη.

Στατιστικά:

Duration 1:26:09
Sampling Rate 1 s
Running Index 87

Energy Expenditure 813 kcal
Number of Heart Beats 9823 beats
Recovery -62 beats
Minimum Heart Rate 64 bpm
Average Heart Rate 114 bpm
Maximum Heart Rate 130 bpm
Standard Deviation 7,5 bpm

Minimum Pace 17:38 min/km
Average Pace 5:39 min/km
Maximum Pace 4:48 min/km
Distance 15,2 km

Minimum Cadence 51 rpm
Average Cadence 89 rpm
Maximum Cadence 92 rpm

Minimum Altitude 152 m
Average Altitude 170 m
Maximum Altitude 183 m
Ascent 805 m
Descent 807 m
Grade % -0,1 %
VAM 561 m/h