Εναλλακτική προπόνηση (cross training) 1 ώρα στο γυμναστήριο.
Πλάτη, κοιλιακοί 7 σετ των 15 επαναλήψεων (100) και ραχαίοι 4 σετ των 15 επαναλήψεων (60) , διατάσεις για αποθεραπεία. Λίγο πιασμένοι οι κοιλιακοί από την προπόνηση της Κυριακής.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου