Εβδομάδα 6 Προπόνηση 2/9

27 χιλιόμετρα στο δρόμο (Καβούρι). Γρήγορος ρυθμός μέχρι το 14ο χλμ και πιο χαλαρός στα υπόλοιπα 13 χιλιόμετρα, με πολύ ζέστη. Διατάσεις (λίγες) και μπάνιο για αποθεραπεία. Στομαχικές ενοχλήσεις και pit stop στο 23ο χλμ.

Σημείωση: 2 Τζελ Highfive με καφείνη.

Η έκτη εβδομάδα προπόνησης έκλεισε στα 85 χιλιόμετρα.

Στατιστικά:

Duration 2:26:13
Sampling Rate 1 s
Running Index 80

Energy Expenditure 1688 kcal
Number of Heart Beats 18571 beats
Recovery -83 beats
Minimum Heart Rate 56 bpm
Average Heart Rate 127 bpm
Maximum Heart Rate 154 bpm
Standard Deviation 11,6 bpm

Minimum Pace 22:13 min/km
Average Pace 5:24 min/km
Maximum Pace 3:07 min/km
Distance 27,0 km

Minimum Cadence 46 rpm
Average Cadence 91 rpm
Maximum Cadence 100 rpm

Minimum Altitude 78 m
Average Altitude 104 m
Maximum Altitude 132 m
Ascent 2720 m
Descent 2820 m
Slopes 2
VAM 1116 m/h