Εβδομάδα 4 Προπόνηση 18/8

Χαλαρό τρέξιμο στον δρόμο. Δεν ήταν τόσο ευχάριστο όπως την προηγούμενη φορά. Πάγος μετά στην πελματιαία και διατάσεις.

Στατιστικά:

Duration 0:46:28
Sampling Rate 1 s
Running Index 79

Energy Expenditure 465 kcal
Number of Heart Beats 5392 beats
Recovery -63 beats
Minimum Heart Rate 60 bpm
Average Heart Rate 116 bpm
Maximum Heart Rate 136 bpm
Standard Deviation 7,6 bpm

Minimum Pace 15:00 min/km
Average Pace 5:46 min/km
Maximum Pace 4:52 min/km
Distance 8,0 km

Minimum Cadence 63 rpm
Average Cadence 88 rpm
Maximum Cadence 92 rpm

Minimum Altitude 184 m
Average Altitude 195 m
Maximum Altitude 213 m
Ascent 135 m
Descent 111 m
Grade % -0,1 %
VAM 174 m/h