Εβδομάδα 5 Προπόνηση 24/8

20 Χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Αρκετός αέρας με σχετική δροσιά και από τα μπεκ των ποτιστικών. Σε πολύ καλύτερη κατάσταση και χωρίς στομαχικά προβλήματα.

Στατιστικά:

Duration 1:47:42
Sampling Rate 1 s
Running Index 81

Energy Expenditure 1200 kcal
Number of Heart Beats 13249 beats
Recovery -83 beats
Minimum Heart Rate 61 bpm
Average Heart Rate 123 bpm
Maximum Heart Rate 151 bpm
Standard Deviation 9,0 bpm

Minimum Pace 31:34 min/km
Average Pace 5:24 min/km
Maximum Pace 4:11 min/km
Distance 20,0 km

Minimum Cadence 50 rpm
Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 96 rpm

Minimum Altitude 146 m
Average Altitude 179 m
Maximum Altitude 198 m
Ascent 2580 m
Descent 2654 m
Slopes 8
Grade % -0,1 %
VAM 1437 m/h