Εβδομάδα 6 Προπόνηση 28/8

14 χιλιόμετρα στον στίβο. 5 χιλιόμετρα προθέρμανση, 5Χ800 ρυθμός 2:58 έως 3:03 με διάλλειμα 1:40, 5 χιλιόμετρα αποθεραπεία.

Στατιστικά (διαλειματικής):

Duration 0:18:20
Sampling Rate 1 s
Running Index 71

Energy Expenditure 277 kcal
Number of Heart Beats 2752 beats
Recovery -25 beats
Minimum Heart Rate 80 bpm
Average Heart Rate 150 bpm
Maximum Heart Rate 169 bpm
Standard Deviation 16,2 bpm

Minimum Pace 33:20 min/km
Average Pace 4:06 min/km
Maximum Pace 2:58 min/km
Distance 4,2 km

Minimum Cadence 45 rpm
Average Cadence 89 rpm
Maximum Cadence 105 rpm

Minimum Altitude 200 m
Average Altitude 208 m
Maximum Altitude 214 m
Ascent 120 m
Descent 104 m
Grade % -0,1 %
VAM 393 m/h