Εβδομάδα 5 Προπόνηση 23/8

10 Χιλιόμετρα χαλάρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Αρκετός αέρας και σε πολύ καλύτερη κατάσταση με λιγότερη ζέστη. Πρέπει να δοκιμάσω να μην πίνω γάλα το μεσημέρι γιατί πάλι είχα στομαχικές ενοχλήσεις (όχι όμως τόσο έντονες όπως χτες)

Στατιστικά:

Duration 0:59:48
Sampling Rate 1 s
Running Index 82

Energy Expenditure 554 kcal
Number of Heart Beats 6699 beats
Recovery -46 beats
Minimum Heart Rate 64 bpm
Average Heart Rate 112 bpm
Maximum Heart Rate 134 bpm
Standard Deviation 6,3 bpm

Minimum Pace 8:06 min/km
Average Pace 5:52 min/km
Maximum Pace 5:30 min/km
Distance 10,1 km

Minimum Cadence 65 rpm
Average Cadence 89 rpm
Maximum Cadence 91 rpm

Minimum Altitude 163 m
Average Altitude 201 m
Maximum Altitude 224 m
Ascent 630 m
Descent 641 m
Slopes 2
Grade % 0,1 %
VAM 632 m/h