Εβδομάδα 5 Προπόνηση 25/8

10 χιλιόμετρα στο δρόμο (Καβούρι). Πολύ χαλαρός ρυθμός, με σχετική ζέστη. Διατάσεις (λίγες) και μπάνιο για αποθεραπεία.

Στατιστικά:

Duration 1:02:10
Sampling Rate 1 s
Running Index 69

Energy Expenditure 547 kcal
Number of Heart Beats 6777 beats
Recovery -35 beats
Minimum Heart Rate 71 bpm
Average Heart Rate 109 bpm
Maximum Heart Rate 124 bpm
Standard Deviation 6,4 bpm

Minimum Pace 17:38 min/km
Average Pace 6:11 min/km
Maximum Pace 5:13 min/km
Distance 10,0 km

Minimum Cadence 56 rpm
Average Cadence 88 rpm
Maximum Cadence 92 rpm

Minimum Altitude -28 m
Average Altitude 21 m
Maximum Altitude 57 m
Ascent 1665 m
Descent 1724 m
Slopes 8
VAM 1607 m/h