Ο αγώνας-στόχος είναι για τις 25 Νοεμβρίου στην Φλωρεντία (Ιταλία) και η προετοιμασία ξεκίνησε από την εβδομάδα 23-29 Ιουλίου και έχει διάρκεια 18 εβδομάδων. Η πρώτη εβδομάδα της προετοιμασίας έγινε στην Κυλλήνη και η δεύτερη στο Καρπενήσι.
Όταν βρίσκομαι στην Αθήνα όπως τώρα η μεγάλη προπόνηση (long run) είναι πάντα στον δρόμο και οι υπόλοιπες προπονήσεις είναι κατά κανόνα εντός σταδίου σε στίβο 400 μέτρων με ταρτάν.
Η καταγραφή των προπονήσεων ή training log στα Ελληνικά γίνεται με το πρόγραμμα Polar ProTrainer 5:
http://www.polar.fi/polar/channels/eng/segments/products/PPP.html
το οποίο λειτουργεί σε συνδυασμό με το καρδιοσυχνόμετρο (στα Ελληνικά heart monitor) Polar RS800sd:
http://www.polar.fi/polar/channels/eng/segments/products/RS800sd.html
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
2 σχόλια:
Pioneer as usual1
Καή επιυχία σ οτι κι αν κάνεις.
Θα διαβάσω το πρόγραμμα σου το ΣΑΚΥ 11-12 Αυγ. και θα το συζητήσουμε διεξοδικότερα.
Καλό δρόμο.
...το μόνο που θα προσθέσω για το εν λόγω πρόγραμμα, θα το προσθέσω αφού συζητήσουμε μετά τη -7 εβδομάδα(όλα τα λεφτά ειναι η συγκεκριμμένη εβδομάδα!!).-
Δημοσίευση σχολίου