Προπονητικό πλάνο

Το νέο μου πρόγραμμα προπόνησης βρίσκεται εδώ:
http://www.halhigdon.com/marathon/advanced2/advancedII.htm
Είναι και πάλι σε μίλια, οπότε χρειάζεται πολλαπλασιασμό με 1,6 για να υπολογίσετε τα χιλιόμετρα. Επίσης εκεί που γράφει 40 Tem εννοεί 40 λεπτά τέμπο και περιλαμβάνει την προθέρμανση και την αποθεραπεία.

Σε αυτό το πρόγραμμα τα χιλιόμετρα είναι λιγότερα από ότι σε προηγούμενα προπονητικά προγράμματα αλλά οι ποιοτικές προπονήσεις είναι περισσότερες. Μέχρι στιγμής βλέπω ότι μου ταιριάζει αρκετά, αλλά βέβαια όλα κρίνονται εκ του αποτελέσματος.