Εβδομάδα 3 Προπόνηση 11/8 (τρέξιμο)

10 χιλιόμετρα χαλαρό τρέξιμο στον δρόμο. Δεν είχα σκοπό να βγω για προπόνηση τόσο αργά. Το αρχικό σχέδιο ήταν να πάω να τρέξω στον στίβο της Γυμναστικής Ακαδημίας αλλά στην πορεία ευτυχώς μετάνιωσα. Κάτι διαφορετικό συμβαίνει με το νυχτερινό τρέξιμο και η ψυχολογία ανεβαίνει. Αν δεν είχα το αυριανό συνεχόμενο μεγάλο κομμάτι θα έτρεχα άνετα 20 χιλιόμετρα τόσο εύκολα έφευγαν τα χιλιόμετρα.

Ακόμα υπάρχουν γειτονιές που μπορείς να μυρίσεις γιασεμί και με τους σχεδόν έρημους δρόμους και τα σκοτεινά δρομάκια είναι μια ατμόσφαιρα άλλης εποχής. Οι ήχοι και οι μυρωδιές της νύχτας με το αποψινό αεράκι είναι μοναδικοί και ξεχωριστοί. Ίσως την νύχτα γινόμαστε και πάλι παιδιά. Υπάρχουμε μόνο εμείς και η νύχτα, δεν υπάρχουν προβλήματα, δεν υπάρχουν στεναχώριες όλα είναι ένα μακρινό όνειρο.

Δεν θα σας κρύψω ότι μύρισα και σκουπίδια και ότι 2-3 αυτοκίνητα με ανάγκασαν να βγω από την νιρβάνα μου, αλλά εδώ δεν γράφω λογοτεχνία για να εξιδανικεύω την πραγματικότητα. Ίσως έτσι έχουν μεγαλύτερη αξία και οι μαγικές στιγμές, επειδή είναι τόσο σπάνιες.

Υ.Γ. Τέλος η ανάλυση των δρομικών δεδομένων (ο πεζός τεχνοκράτης ξαναχτυπά):

Duration 0:54:09
Sampling Rate 1 s
Running Index 84

Energy Expenditure 546 kcal
Number of Heart Beats 6337 beats
Recovery -68 beats
Minimum Heart Rate 59 bpm
Average Heart Rate 117 bpm
Maximum Heart Rate 145 bpm
Standard Deviation 8,6 bpm

Minimum Pace 11:45 min/km
Average Pace 5:24 min/km
Maximum Pace 4:43 min/km
Distance 10,0 km

Minimum Cadence 71 rpm
Average Cadence 87 rpm
Maximum Cadence 102 rpm

Minimum Altitude 177 m
Average Altitude 206 m
Maximum Altitude 225 m
Ascent 830 m
Descent 896 m
VAM 920 m/h