17 Χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Πολύ κουρασμένος από την ζέστη, με στάσεις για νερό. Η προπόνηση δεν ολοκληρώθηκε λόγω στομαχικού προβλήματος και έλλειψης χρόνου.
Στατιστικά:
Duration 1:38:51
Sampling Rate 1 s
Running Index 75
Energy Expenditure 1083 kcal
Number of Heart Beats 12160 beats
Recovery -74 beats
Minimum Heart Rate 60 bpm
Average Heart Rate 123 bpm
Maximum Heart Rate 139 bpm
Standard Deviation 9,8 bpm
Minimum Pace 21:25 min/km
Average Pace 5:46 min/km
Maximum Pace 4:41 min/km
Distance 17,0 km
Minimum Cadence 46 rpm
Average Cadence 89 rpm
Maximum Cadence 92 rpm
Minimum Altitude 192 m
Average Altitude 205 m
Maximum Altitude 224 m
Ascent 1230 m
Descent 1304 m
Slopes 3
VAM 747 m/h
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
2 σχόλια:
NIKATS:
"Average Heart Rate 123 bpm "
Μπράβο...χαλαρό σε βλέπω.
Φέτος δίνω περισσότερη σημασία απο άλλοτε στη ξεκούρασή μου, αλλά τέτοιο νούμερο, (123 bpm) δεν έχω δει. Και αφου δεν το ΄δα ακόμα........
Δεν είναι καθόλου χαλαρά ο ρυθμός ήταν χαλαρός αλλά ή ζέστη αφόρητη. Και μην ξεχνάς οι σφυγμοί είναι σχετικοί εγώ έχω πάντα χαμηλούς σφυγμούς, οπότε δεν είμαι το μέτρο παρά μόνο για μένα.
Το θέμα είναι να δεις στην δική σου προπόνηση αν έχεις χαμηλότερους ή υψηλότερους σφυγμούς τρέχοντας με τον ίδιο ρυθμό, σε σχέση με προηγούμενες προπονήσεις.
Δημοσίευση σχολίου