Εβδομάδα 6 Προπόνηση 31/8

18 Χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Αυξανόμενος ρυθμός στο τέλος παρά την αρκετή ζέστη.

Στατιστικά:

Duration 1:39:15
Sampling Rate 1 s
Running Index 83

Energy Expenditure 994 kcal
Number of Heart Beats 11614 beats
Recovery -71 beats
Minimum Heart Rate 59 bpm
Average Heart Rate 117 bpm
Maximum Heart Rate 159 bpm
Standard Deviation 12,8 bpm

Minimum Pace 26:05 min/km
Average Pace 5:30 min/km
Maximum Pace 3:55 min/km
Distance 18,0 km

Minimum Cadence 53 rpm
Average Cadence 91 rpm
Maximum Cadence 98 rpm

Minimum Altitude 212 m
Average Altitude 236 m
Maximum Altitude 255 m
Ascent 1765 m
Descent 1711 m
Slopes 2
Grade % -0,1 %
VAM 1067 m/h