18 χιλιόμετρα στον Υμηττό (στην γνωστή διαδρομή των 4 χλμ της ασφάλτου).
Μετά την αντικατάσταση της μπαταρίας του foot pod της Polar λειτουργεί κανονικά τώρα, αλλά πρέπει να θυμάμαι ότι χρειάζεται αντικατάσταση κάθε μήνα περίπου.
Σήμερα παρουσιάστηκε άλλο πρόβλημα: Όταν έφτασα στην προέκταση της οδού Αναστάσεως και λίγο πριν τα νεκροταφεία Χολαργού και Παπάγου βρήκα το δρόμο κλειστό με κορίνες. Κάποιοι που ήταν εκεί μου είπαν ότι κλείνει η πρόσβαση με απόφαση της Πολιτικής Προστασίας για την αποφυγή πυρκαγιών. Τα πήρα άσκημα αλλά κράτησα την ψυχραιμία μου, τους εξήγησα ότι είχα προπόνηση, κλείδωσα το αμάξι, πήρα τα εφόδια μου και με το μπουκάλι του νερού ανά χείρας πήγα περπατώντας μέχρι την 4άρα. Άργησα λίγο και νύχτωσε μέχρι να τελειώσω αλλά η νυχτερινή προπόνηση είναι μια χαρά για μένα. Λίγες διατάσεις στο τέλος γιατί είχε περάσει η ώρα.
Στατιστικά:
Sampling Rate 1 s
Running Index 78
Energy Expenditure 1086 kcal
Number of Heart Beats 11778 beats
Recovery 1 beats
Minimum Heart Rate 83 bpm
Average Heart Rate 128 bpm
Maximum Heart Rate 144 bpm
Standard Deviation 6,9 bpm
Minimum Pace 13:38 min/km
Average Pace 5:05 min/km
Maximum Pace 3:42 min/km
Distance 18,0 km
Minimum Cadence 54 rpm
Average Cadence 91 rpm
Maximum Cadence 101 rpm
Minimum Altitude 380 m
Average Altitude 473 m
Maximum Altitude 503 m
Ascent 1465 m
Descent 1466 m
Slopes 4
Grade % -0,5 %
VAM 955 m/h
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου