Εβδομάδα 15 Προπόνηση 2/11

8 χιλιόμετρα στο στίβο (Ηλιούπολη). Πολύ χαλαρός ρυθμός, με αύξηση στα τελευταία 2 χιλιόμετρα.

Στατιστικά:

Duration 0:48:01
Sampling Rate 1 s

Energy Expenditure 398 kcal
Number of Heart Beats 5091 beats
Recovery -69 beats
Minimum Heart Rate 59 bpm
Average Heart Rate 106 bpm
Maximum Heart Rate 133 bpm
Standard Deviation 10,2 bpm

Minimum Pace 12:00 min/km
Average Pace 6:00 min/km
Maximum Pace 4:36 min/km
Distance 8,0 km

Minimum Cadence 71 rpm
Average Cadence 89 rpm
Maximum Cadence 94 rpm

Minimum Altitude 72 m
Average Altitude 91 m
Maximum Altitude 99 m
Ascent 205 m
Descent 192 m
Grade % -0,1 %
VAM 256 m/h