Εβδομάδα 16 Προπόνηση 8/11

10 χιλιόμετρα στον στίβο (Ηλιούπολη). Συνεχόμενα 9,5 χιλιόμετρα και 6 ευθείες των 100 μέτρων. Δροσερός καιρός χωρίς αέρα.