Εβδομάδα 16 Προπόνηση 7/11

20 χιλιόμετρα στο στίβο (Ηλιούπολη). 2 χιλιόμετρα χαλαρό ζέσταμα, 2 χιλιόμετρα προοδευτική αύξηση ρυθμού και 16 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 4:45. Ξεκίνησε σιγά-σιγά η ξεκούραση, έμειναν 3 εβδομάδες προπόνησης μέχρι τον Μαραθώνιο.