Εβδομάδα 7 Προπόνηση 7/9

18 χιλιόμετρα στο στίβο. Γρήγορος ρυθμός στο τελευταίο χιλιόμετρο, επιτέλους δροσιά.

Στατιστικά :

Duration 1:41:13
Sampling Rate 1 s
Running Index 80

Energy Expenditure 992 kcal
Number of Heart Beats 11641 beats
Recovery -86 beats
Minimum Heart Rate 66 bpm
Average Heart Rate 115 bpm
Maximum Heart Rate 152 bpm
Standard Deviation 8,8 bpm

Minimum Pace 24:00 min/km
Average Pace 5:36 min/km
Maximum Pace 4:10 min/km
Distance 18,0 km

Minimum Cadence 66 rpm
Average Cadence 91 rpm
Maximum Cadence 97 rpm

Minimum Altitude 207 m
Average Altitude 239 m
Maximum Altitude 259 m
Ascent 2425 m
Descent 2583 m
Slopes 2
Grade % -0,1 %
VAM 1438 m/h