Εβδομάδα 8 Προπόνηση 10/9

Εναλλακτική προπόνηση (cross training) 1 ώρα στο γυμναστήριο.
Πόδια, κοιλιακοί 10 σετ των 15 επαναλήψεων (150) και ραχαίοι 5 σετ των 15 επαναλήψεων (75), διατάσεις για αποθεραπεία.