Εβδομάδα 8 Προπόνηση 13/9

10 χιλιόμετρα στο στίβο. Xαλαρός ρυθμός με σχετικό αεράκι και δροσιά.

Στατιστικά :

Duration 0:56:03
Sampling Rate 1 s

Energy Expenditure 468 kcal
Number of Heart Beats 5943 beats
Recovery -47 beats
Minimum Heart Rate 62 bpm
Average Heart Rate 106 bpm
Maximum Heart Rate 118 bpm
Standard Deviation 6,3 bpm

Minimum Pace 13:38 min/km
Average Pace 5:36 min/km
Maximum Pace 5:15 min/km
Distance 10,0 km

Minimum Cadence 49 rpm
Average Cadence 89 rpm
Maximum Cadence 92 rpm

Minimum Altitude 156 m
Average Altitude 177 m
Maximum Altitude 188 m
Ascent 290 m
Descent 283 m
Grade % -0,1 %
VAM 310 m/h