Εβδομάδα 8 Προπόνηση 12/9

22 χιλιόμετρα στο στίβο. Καλός ρυθμός.

Στατιστικά :

Duration 1:55:55
Sampling Rate 1 s
Running Index 84

Energy Expenditure 1235 kcal
Number of Heart Beats 14027 beats
Recovery -41 beats
Minimum Heart Rate 78 bpm
Average Heart Rate 121 bpm
Maximum Heart Rate 136 bpm
Standard Deviation 5,8 bpm

Minimum Pace 27:16 min/km
Average Pace 5:10 min/km
Maximum Pace 4:22 min/km
Distance 22,3 km

Minimum Cadence 65 rpm
Average Cadence 90 rpm
Maximum Cadence 92 rpm

Minimum Altitude 184 m
Average Altitude 202 m
Maximum Altitude 219 m
Ascent 1900 m
Descent 1874 m
Grade % -0,1 %
VAM 983 m/h