Εναλλακτική προπόνηση (cross training) 1 ώρα στο γυμναστήριο.
Πλάτη, κοιλιακοί 10 σετ των 15 επαναλήψεων (150) και ραχαίοι 5 σετ των 15 επαναλήψεων (75) , διατάσεις για αποθεραπεία. Ποδήλατο στην διαδρομή μέχρι το γυμναστήριο και επιστροφή στο τέλος
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου