Εβδομάδα 9 Προπόνηση 22/9

Εναλλακτική προπόνηση: Αγώνας Τριάθλου (σπριντ) στον Σχοινιά: 750 μέτρα κολύμπι, 20 χιλιόμετρα ποδήλατο, 5 χιλιόμετρα τρέξιμο. Δροσερός καιρός αλλά με πολύ αέρα.

Κολύμπι:
Στην εκκίνηση έφυγα από την τελευταία σειρά γιατί δεν είχα κάνει προπόνηση στο κολύμπι και μόνος στόχος ήταν να βγω στην ακτή χωρίς να πνιγώ. Στην αρχή είχα αρκετό κόσμο γύρω μου που σιγά σιγά αραίωνε (κοινώς με αφήσανε πολύ πίσω) . Δοκίμασα να ακολουθήσω κάποιον αλλά δεν το είχα δοκιμάσει στην προπόνηση και δεν μου έβγαινε. Μέχρι την πρώτη σημαδούρα δεν έχασα μέτρα γιατί ακολουθούσα τους άλλους, όμως το πρώτο κομμάτι ήταν κόντρα στο ρεύμα και αρκετά δύσκολο. Στην επιστροφή το ρεύμα ήταν ευνοϊκό, αλλά δεν είχα κανένα κοντά μου και πρέπει να έχασα αρκετά μέτρα γιατί πέρασα αρκετά έξω από την σημαδούρα. Στην ακτή έφαγα και μια σούπα πριν την αλλαγή. Όχι δεν κάθισα να φάω, απλά έπεσα στην άμμο εντάξει;

Αλλαγή 1:
Έβαλα κάλτσες, παπούτσια και μπλούζα. Μέχρι να μπει η μπλούζα κατάφερα να σκίσω τον αριθμό ο οποίος έμεινε να κρέμεται σαν σημαία από μια μόνο παραμάνα μέχρι το τέλος του αγώνα. Αφού τελείωσα με το ντύσιμο, έβαλα τα γυαλιά ηλίου και το κράνος και έτοιμος για ποδηλατάδα!

Ποδήλατο:
Ξεκινώντας το ποδήλατο έφαγα ένα τζελάκι και ήπια νερό για να ξεπλύνω και το στόμα μου από το θαλασσινό νερό. Η διαδρομή του ποδηλάτου ήταν επίπεδη εκτός από τα χιλιόμετρα 8-12 που είχε ανηφοροκατηφόρες. Προσπάθησα να μαζέψω λίγο την διαφορά από το κολύμπι και συνάντησα τους πρώτους περίπου στο 8ο χιλιόμετρο, πριν την αναστροφή που ήταν στο 10ο χιλιόμετρο. Στο δεύτερο μισό της διαδρομής έβαλα το μεγαλύτερο δίσκο και έσκυψα μπροστά για να γλιτώσω τον αέρα και προσπάθησα να ανεβάσω ταχύτητα. Βέβαια το mountain bike με το οποίο έτρεξα δεν προσφέρεται για επιδόσεις στο δρόμο αλλά το πάλεψα όσο μπορούσα.

Αλλαγή 2:
Παράτησα το ποδήλατο και έριξα μια κεφαλιά σε ένα χαμηλό κλαδί σε ένα δέντρο στην ζώνη αλλαγής. Ευτυχώς δεν είχα βγάλει το κράνος ακόμα, όπως είπα και στον φίλο με το wind surf που πρέπει να τρόμαξε λίγο που με είδε. Την ώρα που τελείωσα το ποδήλατο οι πρώτοι είχαν τελειώσει και το τρέξιμο και τερμάτιζαν τον αγώνα.

Τρέξιμο:
Το τρέξιμο ήταν στο δάσος του Σχοινιά με το μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής στην άμμο. Στην αρχή τα πόδια ήταν τελείως νεκρά και σε συνδυασμό με τον κόντρα αέρα ένοιωθα σαν να τρέχω στο διάδρομο χωρίς να προχωράω προς τα εμπρός. Προς το τέλος ξαναβγαίνοντας στην άσφαλτο τα πράγματα ήταν αρκετά καλύτερα και άνοιξα όσο μπορούσα μέχρι τον τερματισμό.

Γενικά το διασκέδασα πολύ με τους φίλους που ήμασταν παρέα στον αγώνα. Το κλίμα ήταν πολύ ωραίο και μια ευχάριστη αλλαγή από την προετοιμασία για τον Μαραθώνιο. Κλείνοντας θα ήθελα να ευχαριστήσω τους χορηγούς μου Σωτήρη (για το ποδήλατο) και Βαγγέλη (για την στολή Τριάθλου). Για την ιστορία ο συνολικός χρόνος τερματισμού μου ήταν 1:24 και κάτι.