Εβδομάδα 8 Προπόνηση 15/9

Bike-run: 30 λεπτά ποδήλατο, 25 λεπτά τρέξιμο στον στίβο (Ηλιούπολη). Χαλαρός ρυθμός, διατάσεις για αποθεραπεία.

Στατιστικά (ποδήλατο):

Data Value Unit
Duration 0:32:58
Sampling Rate 1 s

Energy Expenditure 315 kcal
Number of Heart Beats 3760 beats
Recovery -51 beats
Minimum Heart Rate 76 bpm
Average Heart Rate 114 bpm
Maximum Heart Rate 134 bpm
Standard Deviation 11,7 bpm

Minimum Altitude 128 m
Average Altitude 163 m
Maximum Altitude 187 m
Ascent 125 m
Descent 94 m
VAM 228 m/h