Εβδομάδα 8 Προπόνηση 11/9

8 χιλιόμετρα στο στίβο. Xαλαρός ρυθμός και σχετική δροσιά.

Στατιστικά :

Duration 0:44:42
Sampling Rate 1 s
Running Index 89

Energy Expenditure 399 kcal
Number of Heart Beats 4918 beats
Recovery -42 beats
Minimum Heart Rate 70 bpm
Average Heart Rate 110 bpm
Maximum Heart Rate 120 bpm
Standard Deviation 5,3 bpm

Minimum Pace 13:38 min/km
Average Pace 5:33 min/km
Maximum Pace 5:13 min/km
Distance 8,0 km

Minimum Cadence 55 rpm
Average Cadence 89 rpm
Maximum Cadence 91 rpm

Minimum Altitude 200 m
Average Altitude 209 m
Maximum Altitude 215 m
Ascent 115 m
Descent 98 m
Grade % -0,1 %
VAM 154 m/h